Stable Diffusionで“座り方”を指定するだけで、キャラクターの印象・構図・空気感は大きく変わります。
しかしポーズの種類が曖昧だと、せっかくのモデルも魅力を引き出しきれません。

本記事では、ポーズ（座り方）だけを差し替えて使えるプロンプト集としてまとめました。
「いつも同じ構図になりがち」「ポーズの違いで雰囲気を変えたい」「手指の崩れを防ぎたい」
そんな悩みを一気に解決できます。

あなたのイメージを、座り方ひとつで再構築してみてください。

パラメーター紹介

基本プロンプト

赤マーカー部分を変えてパターンづくり。
黄色マーカーは今回のメイン。状況により微調整あり。

いす・スタンダード系

椅子にまっすぐ座る

sitting straight on a modern chair, symmetrical posture, feet aligned, hands resting gently on knees, elegant calm body line,

椅子に斜め座り

elegant 45 degree angle sitting on a stylish chair, torso rotated slightly, legs aligned, one hand on lap, artistic composition,

浅く腰掛ける

sitting on the edge of a chair, leaning slightly forward, feet grounded, hands softly gripping the seat, relaxed elegance,

深く腰掛ける

deep lounge sitting on a chair, back against backrest, ankles crossed, arms relaxed, soft dreamy lighting,

脚を閉じて座る

knees together sitting a chair, gentle feminine presence, hands lightly resting on knees, soft ambient light,

女性らしい内股座り

charming pigeon-toe sitting style on a chair, ankles tucked inward, hands on knees, stylish warm key light, slight shy expression,

画像生成ＡＩの「stable diffusion」で使える女性用の目の種類のプロンプト一覧

床・地面の座り方

正座

sitting straight on a modern chair, symmetrical posture, feet aligned, hands resting gently on knees, elegant calm body line,

あぐら・蓮華座

lotus sitting on floor, legs crossed tightly, back straight, palms resting on knees facing upward, calm spiritual beauty, gentle glowing rim light,

体育座り

sitting on floor holding knees, knees up, chin slightly lowered, arms wrapped naturally, cozy gentle mood, warm artistic key lighting from front side,

構図によって調整が必要

横座り

elegant side-sit on floor, legs folded to one side, one hand placed on floor for support, other hand resting on lap, refined feminine curve composition, angled soft shadows,

knees up

構図によって調整が必要

三角座り

triangle sitting pose on floor, knees up forming sharp silhouette, heels close to body, arms relaxed around legs, stylish modern contrast lighting, bold shadow shape,

ぺたん座り

flat casual sitting on floor, legs extended forward, slight lean back, hands placed behind body supporting weight, lively artistic color bounce light,

構図によって調整が必要

片膝立て

one knee raised casually, other leg folded, elbow resting on the raised knee,

画像生成ＡＩの「stable diffusion」で使える女性用の服の柄のプロンプト一覧

カフェ・椅子での座り方

カウンターチェアで脚を組む

sitting at a cafe counter on a high stool, legs crossed creating a refined S-curve, one hand resting on lap, the other lightly touching the counter,

背もたれに寄りかかる

leaning back against a cafe chair backrest, shoulders relaxed, legs aligned or softly crossed at ankles, one arm resting along backrest, calm feminine poise,

テーブルに肘をつく

resting elbow on a wooden cafe table, hand supporting cheek or relaxed near chin, coffee cup nearby as prop,

片足を椅子に乗せる

one leg bent and placed on chair seat, other foot grounded, arm resting on raised knee,

カッコいいポーズ系

椅子に横向きで座る

sideways sitting on a stylish modern chair, torso turned 90 degrees to the side, legs naturally aligned, one hand resting on the seat, the other relaxed behind backrest,

両腕を後ろに広げて余裕ある座り

relaxed lounge sitting with arms stretched backward along backrest, chest open, chin slightly raised, legs softly extended or crossed at ankles,

足を投げ出して座る

leg-extended sitting pose, one or both legs stretched forward forming a long elegant silhouette, hands resting on armrest or lap,

可愛い・女性らしい座り方

内股でちょこんと座る

cute demure sitting pose on a cafe chair, knees tucked inward, ankles close together, toes slightly pointed inward, hands resting softly on thighs,

膝を揃えて手を膝に置く

sitting on a stylish cafe chair with knees together, palms gently placed on knees, shoulders relaxed, modest elegant feminine poise,

片膝だけ立てて頬杖

one knee raised while sitting on a chair, elbow resting on raised knee, hand supporting cheek, head slightly tilted, cute thoughtful charm, intimate feminine framing,

スカートを広げておしとやかに座る

princess-style sitting pose on a cafe chair, skirt spread softly forming a circular silhouette, ankles aligned inward, hands gently on lap,

足首をクロスして座る

sitting on a chic modern cafe chair, ankles crossed neatly, legs forming a clean elegant line, one hand on lap, the other resting near table edge, confident cute feminine energy,

画像生成ＡＩの「stable diffusion」で使えるアニメや漫画のヒロイン風の20代女性キャラクタープロンプト一覧

ファンタジー＆アクション向け

玉座に座る

sitting on a glowing crystal throne, regal queen energy, posture composed and powerful, one hand resting on throne arm, the other holding calm authority pose, long elegant legs aligned, heroic fantasy contrast lighting, divine radiance from above,

丸太・岩に座る

sitting on mossy log or ancient stone, natural relaxed elegance, one palm supporting on surface, wind-blown hair movement, adventurous fantasy ambience, soft painterly bounce lighting from environment, artistic nature contrast,

剣を抱えながら座る

hero resting sit while holding a legendary sword close to body, one knee slightly raised, blade glowing faint amber or white, calm brave smile, battle-ready but feminine balance, dramatic rim light, clean proportions, stable limbs,

片膝を立てて地面に座る

battle rest pose on ground with one knee raised, elbow resting on knee, other hand relaxed on ground, strong heroic feminine silhouette, dust particles or light specks in air,

魔法陣の上で浮遊座り

levitating sitting above a glowing magic circle, legs crossed in mid-air, long floating hair motion, mystical modern fantasy lighting, particles and glow bloom, clean human anatomy, stable hands, high depth fantasy perspective,

特殊・演出系

階段に座る

sitting casually on modern or ancient stairs, one hand behind supporting, legs forming a stylish diagonal depth line, urban fantasy mix perspective, soft bounce lighting from side, clean proportions, stable limbs,

電車の座席に座る

sitting on a train seat, slightly leaned posture, one hand near window, passing light streak motion outside, modern cinematic painterly lighting, clean anatomy,

ソファに寝転がり気味に座る

leaning back on a soft sofa lounge, legs stretched or crossed at ankles, relaxed feminine softness, ambient modern contrast lighting, glossy eye highlights, stable body proportions, painterly cozy mood,

段差・縁に腰掛ける

sitting on a step edge or urban ledge, legs extended downward naturally, one hand beside for support, modern artistic lighting from front-side, clean human anatomy, proportional limbs, aesthetic depth perspective,

最後に

座り方を変えるだけで、キャラクターは“物語”を語り始めます。
次はあなたのPromptで、新しい表現を試してみてください。

また、今後も構図・ポーズ・季節・世界観に特化したプロンプト集を更新していきます。
よければブックマークやSNSでのシェアをしていただけると励みになります。

基本パラメーターとプロンプト

今回使う基本的なプロンプトはこちら

パラメーターはこんな感じ

ステップ数やＣＦＧの値が低すぎるとカチューシャの猫耳のような感じになり、上手く行きにくかったです。あまり目立たないけどよく見ると、薄っすらとヘアバンドのようなものが見えている感じ。

値が低い場合でも①の部分に「cat」を追加したり、②の最初に「real」を追加することで上手く行きましたが、数値を上げた方が成功しやすいかもです。

ケモ耳

ケモナーと言えばやはりネコ耳やうさ耳などの獣耳。コスプレとかでも定番だし、ファンタジーの世界でも獣人族というような人の姿をした動物のようなキャラクターも登場することが多いです。

ネコミミ

まずは定番の猫耳から
色や猫の種類を変えて検証

②cat ears

②black cat ears

②white cat ears

②blond cat ears

②brown cat ears

②gray cat ears

②cat ears
上手く行かなかった例
カチューシャのようなものが付いている。

②cat ears
＋①cat woman

②Munchkin cat ears
耳が大きいという描種の特徴は出ているかな

②Scottish Fold cat ears
耳が小さいという特徴は出ているが折れ曲がったという特徴は出ていない。

「drooping（またはfloppy） cat earst（垂れ下がった猫耳）」や「cat ears bent forward（前に曲がった猫耳）」やプロンプトの重み付けなど試したが成功せず。

大きさは調整できるけど形は難しいようです。
プロンプトをもう少し調整すれば何とかなるかも。

ウルフ・イヌ

ネコと来たら次はイヌですね。よく犬派か猫派かなんて比較もされますし。犬に近い狼も一緒に検証してみます。

②dog ears

②wolf ears

dog

gray

white

wolf

gray

white

あまり変わりませんが「dog」の方が耳がとがっているというかピンッ！としている感じがしますね。

②Chihuahua ears
人の顔の大きさに合わせているのか思ったほど大きくない。大きさは調整した方が良いかも。

②Bloodhound-dog ears
分かりにくいが垂れ耳になっている。

「Basset Hound」
「Cocker Spaniel」
「Beagle」
「Saint Bernard」
「Dachshund」など試したが垂れ耳にならず。今回はたまたま上手く出来たものがあったが、猫耳とどうように垂れ耳はガチャ要素が強いかもしれない。
中には犬耳が反映されていないものもあった。恐らく髪の毛が垂れ耳認識されたのだと思うが。

②Dalmatian dog ears

②Siberian Husky dog ears

②pug dog ears

犬種によって差はあるが、種類ごとに特徴は表れている。

ウサギ

バニーガールなどのコスプレコスチュームでお馴染みのうさ耳。ファンタジーゲームの種族でもウサギをモチーフにしたものがよくあるくらい定番のケモミミ。

②bunny ears

②realistic bunny ears

②rabbit ears

②realistic rabbit ears

頭から生えていると言うよりも、まるで後ろにうさぎが隠れているかのように後ろ側に付いていたり、カチューシャのような感じで表現されてしまうことが多い。うさ耳人種というよりもバニーガールのような感じ。

成功率の高い方法

色を付け加える

②black bunny ears

②white bunny ears

②brown bunny ears

②gray bunny ears

②black bunny ears

②white bunny ears

②brown bunny ears

②gray bunny ears

②blond bunny ears
これはちょっとお遊び要素だけど悪くないかも。

色によっては成功率にバラツキがありますが、比較的成功しやすい気がします。成功しやすい順番としては成功確率が高い順から「黒」⇒「茶」⇒「灰」⇒「白」という感じ。黒が一番上手く出来て、他は似たような感じかな。

「real」やハイフンを活用したプロンプトの組み合わせでも変わるとは思いますがこんな感じです。

獣人化する

先ほどまでと同様のプロンプトにさらにプラスして
①にプロンプトを追加して「bunny woman」にしてみましょう。

①bunny woman
②bunny ears

前にやった時は上手く行ったんだけど今回はあまり上手く行かず。
やっぱりガチャ要素が強いのだろうか？

①bunny-woman
②bunny-ears

ハイフンを付けてみたら成功。

他にも試してみよう

①rabbit-kin woman　②bunny ears

うさぎをモチーフにした獣人という意味の「rabbit-kin」を使ってみました。「kin」というのは獣人を表す言葉です。
画像の出来栄えはまあまあかも。

①rabbit-kin woman　②rabbit ears

次は②のプロンプトを「bunny ears」から「rabbit ears」に変更。

こっちの方が良いかも。成功率が格段に上がった気がする。

①female rabbit-kin　②rabbit ears

更に②はそのままで①を「rabbit-kin woman」から「female rabbit-kin」に変更。

上出来ですね。
獣人になるかと思ったけど、おそらく年齢や国籍のプロンプトがあるせいか人間っぽさが強い。

因みに年齢や国籍を抜いたものがこちら

１行目を
「20-years-old beautiful Japanese female rabbit-kin,」から
「Yang female rabbit-kin,」に変更。

獣人にするのが大変そう。

猫耳や犬耳は普通に出来てたけど「kin」を付けることで精度は上がりそう。
というか「kin」である程度解決できそう。

キツネ・タヌキ

和風のファンタジーアニメやゲームだとキツネやタヌキをモチーフにした種族も出てくることが多いですよね。ケモミミで再現してみましょう。

まずはキツネ

②fox ears

②blond fox ears

シンプルなプロンプトで十分成功しそうです。
それにしてもモフモフで触り心地が良さそうですね。
キツネダンスを踊っていても違和感がない。

次はタヌキ

②raccoon dog ears

②white raccoon dog ears

こちらも何事もなく綺麗に仕上がります。

犬や猫と少し形も違いますが、フサフサ感も違う気がします。

アライグマもやってみよう

②raccoon ears

②white raccoon ears

タヌキとあまり違いは見られないかもしれません。
プロンプトが少し短くなる分こっちの方が使いやすい？

ウマ・ロバ

ウマ耳の元祖は少し前から流行りだしたウマ娘でしょうか？
これは人気のキャラがあるから上手く行きそう。

ロバの方は王様の耳はロバの耳という言葉があるくらいだし期待できるかな？

ウマ

②horse ears

②white horse ears

②horse ears
ロングヘア―

たまにカチューシャが出てきてしまいますが、問題なく成功しそう。（ガチャ要素はあるかもしれないが）
髪が長い方が馬っぽさがあるかも。

ロバ

②donkey ears

②white donkey ears

①donkey-kin woman
②donkey ears

①donkey-kin woman
②white donkey ears

たまに違和感がある画像になるが、「kin」を付けることで解消される。
色を指定した場合はガチャ要素が少しある。

※プロンプトを直すの忘れていてロバもロングヘア―でやってしまいました。

その他

ラクダ

②camel ears

クマ

②bear ears

ライオン

②lion ears

トラ

②tiger ears

リス

②squirrel ears

ラクダのキャメ子さんは欲を言うともう少し側面に近い部分に耳が出てくれれば良かったな。
リス子さんはおまけで尻尾がついてきています。
ベア子さん、ライ子さん、トラ子さんは上出来。ベア子さんはテディベア感がありますね。

どれもやり方は同じ感じ。
マイナーな感じの珍しい動物はガチャ要素強めかも。

画像生成ＡＩの「stable diffusion」で使える女性用のRPGゲームのようなファンタジー世界の職業（ジョブ）別服装プロンプト一覧①

エルフ

ファンタジー世界の定番の人種であるエルフ。尖った耳が特徴的ですが上手く行くのでしょうか。コスプレでも多く取り入れられているから何とかなりそうではある。

②elf ears

①に「elf」を加えないとこのようにケモミミも一緒に出てきてしまうことが多いです。

①elf woman
②elf ears

①に「elf」を加えた場合は綺麗に仕上がります。

ただ、稀にケモミミが発生することがあります。

この画像の耳は悪魔っぽい気もしますが。

更に精度を上げる場合には次のようなちょっとした工夫が必要です。

①elf woman
②elf ears
withなし

この時のプロンプトはほとんど同じなのですが、ポジティブプロンプト２行目の最初の「with」を削除しています。
この方が成功率は高かったです。

①elf woman
②elf ears
withなし

悪魔

エルフと来たら対になる悪魔もやってみなくては。悪魔耳はあまり馴染みがないという方が多いかと思いますが、縦側に尖がっているものが悪魔耳であることが多いです。それに比べてエルフは横向きに尖っている感じ。

①devil woman
②devil ears
withなし

①devil woman
②devil ears
withなし

①devil woman
②devil ears
withあり

①devil woman
②devil ears, vertically pointed ears,
withなし

左と同じプロンプト

色々試しましたがあまり上手く行きません。エルフ耳で縦長にするか、エルフ耳でガチャ要素に頼るかしかないかもしれません。
最後の二つは耳が尖っているので頭の上の物体は角と捉えればありかもしれませんが。

にしても「devil」を入れると顔が小悪魔メイクっぽくなるようですね。

水着プロンプト一覧もあります。
stable diffusionで使える女性モデル用の水着プロンプト一覧

角（ツノ）

動物

ヒツジ
②sheep horns

ヤギ
②goat horns

ウシ
②cow horns

シカ
②deer horns

トナカイ
②reindeer horns

時折ケモ耳もセットになって付いてくる。それはそれでカワイイ出来栄えなのだが。
トナカイはクリスマスの飾りとかがくっついてくることがある。

ケモミミを除去するために
ネガティブプロンプトの最後の行に「animal ears」を追加してみる。

ネガティブプロンプトに「animal ears」を追加したパターン

ヒツジ
②sheep horns

ヤギ
②goat horns

ウシ
②cow horns

シカ
②deer horns

トナカイ
②reindeer horns

ヒツジは耳が修正された。
ヤギは元々成功だったから問題なし。
ウシはプロンプトを詰め込み過ぎて逆に変になったかも。
シカとトナカイも白いモフモフが消えた。

角が変な形になったり不自然な位置になることがあるので
ポジティブプロンプトに「symmetrical」を追加。
ネガティブプロンプトは追加したまま。

ポジティブプロンプトに「symmetrical」を追加したパターン

ヒツジ
②symmetrical sheep horns

ヤギ
②symmetrical goat horns

ウシ
②symmetrical cow horns

シカ
②symmetrical deer horns

トナカイ
②symmetrical reindeer horns

調整しなくても大丈夫なものにまで過剰にプロンプトを入れると逆効果。やり過ぎも禁物。
ウシは角が消えてしまった。シカは耳が帰ってきてしまった。

プロンプトが複雑になってくるに連れて顔の表情も崩れやすくなってくるみたい。
なのでプロンプトやパラメーターの調整は必要になってきそうです。

空想動物

ユニコーン

「unicorn horn」

いろんなやり方で試したけど上手く行かず。
Loraの導入などが必要かもしれない。

これで何度か試した結果がこちら

だいぶ良くなったけどガチャ要素はあるから運次第かも。これが限界かな？

ドラゴン

「dragon horns」

これは全部２行目の「with」を抜いています。
「with」がない方が仕上がりが綺麗でした。

「with」は実在動物なら入れた方が良いけど空想動物は入れない方が出来が良い気がします。

ということでここからは「with」を抜いた状態でやってみます。

異人種

デビル

②devil horns

②devil horns

②black devil horns

②purple devil horns

②pink devil horns

②dark devil horns

②holy devil horns

シンプルなプロンプトで問題なく生成されるし、色違いもバッチリ成功します。

角を小さくしてみたい！

②baby devil horns

②mini devil horns

②devil mini horns

②thin devil horns

色々試したがあまり変化がない。
②の後に「short and thin horns,」のようなプロンプトを足しても大きな変化は見られなかった。
重み付けやプロンプトの組み合わせが必要なのかも。

代表的な悪魔の名前を追加してみた

サタン
②Satan-devil horns

ルシファー
②Belphegor-devil horns

ベリアル
②Belphegor-devil horns

ベルゼバブ②Beelzebub-devil horns

アスモデウス②Asmodeus-devil horns

マモン
②Mammon-devil horns

サタンとルシファーは知名度が高いからか一般的な悪魔の角で生成されていますね。また、サタンとルシファーは同一だという説もあるせいかほとんど同じ見た目に生成されています。
ベリアルは見るからに形が特徴的になりましたね。
ベルゼバブは色も変わり少し細い感じもします。
アスモデウスとマモンは一般的な悪魔とあまり変わらない。

画像自動生成ＡＩツールの「stable diffusion」で使える異人種族実写プロンプト一覧（検証メモ）

デーモン

次はデーモンです。デーモンとデビルって何が違うのかを調べてみたら簡単に言うとデビルは悪だけどデーモンは善と悪の両方を兼ね備えた中立的な存在らしいです。デーモンも悪だと思っていました。

②demon horns

②demon horns

名称を付けたパターン

エウデーモン
②Eudemon horns

カコデーモン
②Cacodemon horns

アグライア
②Agraei horns

オイドーリス
②Oidoloi　horns

アイレス
②Aeires horns

ネメシス
②Nemesis horns

手探り状態で調べながらやったのでデーモンの名称自体が正しいかどうかも微妙ですがこんな感じです。もしかしたら「horns」のプロンプトがあるから角が生成されているだけの可能性もあります。

３枚目以降は名称の後に「-demon」を付けても似たようなものが生成されました。アイレスは白い角で生成されました。

デーモンは上級魔族の位置づけをされることが多いからか、金色だったり豪華な感じの角が生成されることが多い気がします。

鬼

日本の妖怪である鬼の角は作れるのでしょうか？

②Oni horns

②Kishin horns

②Kijo horns

②Oni-horns

あまり上手く行きません。綺麗に生成されてもデビルやデーモンとあまり変わらないかも。何となく日本っぽさがある色や模様にはなっている気がするけど。ラムちゃんみたいな角が生成されるのが理想なんだけど上手く行きません。

②Oni-horns, black and yellow striped horns,

②Japanese-Oni-horns, black and yellow striped horns,

②Japanese-Oni-horns, horn with tiger pattern,

②Japanese-Oni-horns, horn with tiger pattern,

②Oni-horns, horn with tiger pattern

②Oni-horns, horn with tiger pattern

「だっちゃ」に近いものは出来上がったけどシード値に寄るかもしれないのでガチャ要素はありそう。「horn with tiger pattern,」を加えると精度が上がりました。個人的には4枚目の画像が好み。

ここでこそ獣人化させた方が良いのかもしれません。
今後随時検証予定。

髪型プロンプト一覧もあります。
stable diffusionで使える女性モデルの髪形プロンプト一覧画像付き

羽・翼

まずはプロントとパラメーターを紹介

パラメーターは耳や角の時と同じ

構図や視点にによる違い

構図によって大きく出来栄えや見え方が変わるのでまずは③の構図だけ変えていきましょう。

③face closeup

③face focus

③from diagonal side

③upper body

③full body

「full body」の場合は顔や手が崩れやすいのでネガティブプロンプトに重み付けしましょう。限界はありますが仕上がりがこれだけで綺麗になることもあります。

プロンプトを選択後「Ctrl」+「上方向のカーソルキー」で重み付け出来ます。下げる場合は下カーソルキーで。

③full body

でもこのようにあまり変わらないこともあります。

失敗例

③back view

③from behind

③side view

③from side

羽根が背中から生えていることを理解しきっていないのかもしれません。

②の後に「wings sprouting from her back,」③に「side」を入れたら偶然上手く出来ましたが、お尻丸出しだったのでここでは画像は掲載しません。天使のイメージだからなのか裸だったり露出が高い画像が出ることがそこそこある。シード値が変わると上手く出来なかったので成功したのはたぶん偶然。

今後検証予定。

あと顔や体が横や斜めを向いてしまう時は③の最初に「front」などを付けると上手くいくことがあります。

ここからは③に「front view」を入れて生成
①は基本はそのまま

空想生物

天使
②angels-like wings

悪魔
②devil-like wings

妖精
②fairy-like wings

ドラゴン
②dragon-like wings

羽は良いけど４行目の「casual clothes」が全然反映されていない気がする。

鳥類

ハト
②pigeon-like wings

カラス
②crow-like wings

カモメ
②seagull-like wings

ツバメ
②swallow-like wings

フクロウ
②owl-like wings

ワシ
②eagle-like wings

オウム
②parrot-like wings

クジャク
②peacock-like wings

昆虫

昆虫
②insect-like wings

昆虫
②insect-like wings

ハチ
②bee-like wings

蝶
②butterfly-like wings

このようなファンタジー表現は実写ではなくアニメイラストだと上手く行くケースが多い。